大寒节气过后，寒冷达到了极盛。俗话说，“小寒大寒，防风御寒”，可见大寒节气后养生保健的重点是防寒防病。

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　　此时，除了注意添衣保暖，饮食方面也需多加注意。需要多食用一些温补、高热量、高营养的食材，为身体提供热量和补充营养。

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　　不过温补和高营养的食材并不意味着盯着滋补的肉类，只有做到真正的荤素相搭，身体才会更好。

　　By 豆果美食达人 Vitamix维他密斯

　　今天，小果儿就来教大家大寒节气后应该多吃这“冬补6宝”，驱寒暖身营养足，顺应天气过寒冬！

　　· 彩椒·

　　富含多种微量元素和维生素，可以提高免疫机能，在容易感冒的冬天吃，是非常不错的选择。

　　By 豆果美食达人沙小囡

　　· 红枣·

　　红枣的功效不用多说，补中益气，养血安神，多吃红枣可以提高身体耐寒能力，还能补气血。

　　By 豆果美食达人四毛家的小窝

　　· 糯米·

　　比大米含糖量高，吃过糯米后会感觉比较温暖，我国很多地方也都有大寒吃糯米饭的传统。

　　By 豆果美食达人眉眉健康厨房

　　· 山药·

　　山药是非常利于脾胃的药食两用之物，多吃山药又有益智安神的功效。

　　By 豆果美食达人林雪小厨房

　　· 羊肉·

　　羊肉有丰富的脂肪、蛋白质，常被用作冬季御寒和进补的佳品。

　　By 豆果美食达人美食台

　　· 香菇·

　　香菇很益于消化，有养胃的作用。能防癌抗癌、益气补虚，一年四季吃都是很好的。

　　By 豆果美食达人小羽私厨

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