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老中医张建武教授:调理亚健康要从五个方面着手!凤凰网河北

作者: 秦皇 发布时间: 2022年01月28日 16:46:50

亚健康就是不健康,但现代医学又偏偏查不出是什么病,常常说患者没有病。亚健康体质表现的症状很非常多的,常见的有:疲劳失眠、胃口差、情绪不稳定、浑身无力、头脑不清晰、容易疲倦、思想涣散、眼睛疲劳、疼痛、眩晕、视力下降、记忆力减退、性功能下降、睡眠不良、便秘、手足麻木、坐立不安、手脚发凉、心悸气短、心烦意乱、腰膝无力等。

从中医的角度讲,只有阴平阳秘,阴阳平和的体质才是健康的体质,才是平和的体质,其它任何一种体质都是亚健康体质,常见的亚健康体质有:气虚体质、阳虛体质、阴虚体质、痰湿体质、寒湿体质、湿热体质、血虚体质、过敏体质、寒热错杂体质、气郁体质、血瘀体质等,在这些常见的亚健康体质中,只有1~2种亚健康体质的人是很少的,大部分亚健康体质的人都是一个人身上同时具有多种亚健康体质的人,也就是人们常说的复合亚健康体质,而且这种在同一个人身上复合的单一亚健康体质的数量越多,未来患慢性疑难病的概率就越大,调理起来就越棘手、那么,中医如何调理亚健康体质呢?做好这五个调理,让你远离亚健康体质的困扰。

1、饮食调理。人常说病从口入,祸人口出,亚健康体质也一样,现代人的亚健康体质约有一半都是不合理的饮食结节造成的,张吾本的把吃进去的东西吃出来也不是一点道理都没有,只不过过于神化了吃的作用,亚健康体质的人完全可以通过改变饮食结构来调理亚健康体质,如气虚者可多吃黄芪、人参等药食同源的食物;阳虚体质,多吃的羊肉,葱姜,核桃;痰湿体质多吃白萝卜,冬瓜,海带;血虚体质多吃桂元,大枣;湿热体质多吃多瓜,苦瓜,薏米;阴虚体质多吃山药,梨,枸杞子等

2、生活规律。亚健康体质的形成与长期不规则作息及劳逸失度关系极大,很多人有长期熬夜的习惯,而熬夜使身体无法得到充分的休息,经常处于疲惫的状态,抵抗力会下降,容易出现各种不适症状。另外过度劳累或过度安逸的生活也会令人气虚,人活的就是一口气。

3、运动调理。上班族经常整天坐着,时间久了容易出现头晕、颈椎疼痛等症状。想要身体保持活力,维持一定的运动量是必须的,中医有动则阳气升之说。我们每隔一段时间都需要起身走动,每天运动个半小时,一小时对你的亚健康体质调理是有好处的。

4、情志调理。中医认为怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾、悲忧伤肺、喜伤心,说明情志对身体健康的影响是很大的,长时间处于不良情绪状态中的人很容易变成亚健康体质。

5、体质调理。根据每一个人不同的体质特点,找一个有丰富体质凋理经验的中医把你失常的体质慢慢调理过来。在中医体质调理方面古人常有一句名言;宁开十汤方,不开一膏方,古代的膏方指的就是调理方,只不过现代人的体质早已不适合于吃膏方调理了,可惜世人知之者不多,现代人的体质调理最适合就是丸散方。

附:中医慢性病疑难病养生调理专家老中医张建武介绍:

张建武,男,1959年生,陕西兴平人,70年代16岁起就拜陕西关中当地清朝末期毕业于私立上海中医学院的80岁著名老中医张鼎铭为师,习医研药,深得其传,80年考入陕西中医学院后因成绩优秀而留校,从事中医中药双学科及慢性疑难病的研究四十多年,中医、中药双执业资格,全科中医。1985年张建武教授研制的专治男女五劳七伤,气血双亏的"抗疲增精宝"口服液和专治阳痿早泄,性功能低下,肾虚肾亏的"阳春玉液"口服液为改革开放后陕西省首批出口国外8种中成药中的2种(其余6种均为古代名方),其中"阳春玉液"被收入《中华人民共和国卫生部品标准》中药成方制剂第六册WS3-B-1133-92和国家药品标准,标准编号:WS3-B-1133-92-3,鼎盛时期,全国有100多家药厂仿制生产,九十年代火遍大江南北,为改革开放后八十年代中国最早出口国外治疗肾虚肾亏,阳痿早泄,性功能低下的中成药;1986年张建武教授研制的专治不孕不育,肾虚肾亏,妇女月经不调的"壮元春"口服液获陕西省医药管理局科技进步三等奖;1987年张建武教授因在中医药研究方面贡献突出和当时的陕西中医学院院长现在的中国首届国医大师张学文教授(西北五省首位)2人代表陕西参加了中华人民共和国卫生部中医司首次在成都召开的"全国首届中药剂型研制及中医急症协作组组长会议";1988年和张建武教授和已故的中国第二届国医大师郭诚杰教授(西北五省第二位)合作完成了专治妇女乳腺增生的"乳乐口服液"的科研项目;1990年张建武教授研制的专治风湿类疾病的"858风湿治疗仪配合不同类型的理疗增效药液"辨证施治、对症理疗、中药渗透、针灸按摩治疗风湿、类风湿、骨坏死、强脊炎、坐骨神经痛、产后风湿、骨增生、椎间盘突出等风湿类疾病疗效显著获98年陕西省科委科技进步二等奖,97年全国消费者信得过产品称号。从1990年起张建武教授就集中精力,主攻中医药治疗风湿类疾病,慢性肾病,慢性疑难病症及中医养生调理,经过三十年的积累逐渐形成了一系列独特的治疗方法。1995年张建武教授被在美国加州注册的美国中医研究院聘为终身教授。张建武教授还是国内最早(九十年代开始)开展中医慢性疑难病一对一远程诊疗,个人特色养生定制的专家之一。

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