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欧阳娜娜瘦身只喝汤?10分钟搞定夜里不长胖的汤食!

作者: 秦皇 发布时间: 2022年01月28日 15:50:25

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欧阳娜娜瘦身只喝汤?10分钟搞定夜里不长胖的汤食!



最近一档新综艺《小姐姐的花店》播出了,由小S、宋佳、欧阳娜娜、林彦俊、小鬼经营一家花店。

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节目中五人的晚餐引发了网友们的关注,毕竟明星们提起减肥,都是一部“血泪史”啊!

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晚饭的番茄汤是欧阳娜娜下厨,为大家准备晚餐。

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宋佳首先盛了一大碗汤,一会就喝光了。

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可以看到,宋佳的桌上并没有主食,然后宋佳吃了根香肠,这就是她的晚餐了。

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欧阳娜娜做完饭,端着一小碗番茄汤,比宋佳的碗小太多了。

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娜娜竟然吃这么少?欧阳娜娜回复说:“我只喝汤啊”,这一小碗汤就是她的整个晚餐,看来这么瘦是有原因的。

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其实欧阳娜娜是一位超级喜爱做饭的美食博主,周末自己下厨,:烤面包、煎蛋、水果、麦片、鲜榨果汁……

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吃着健康可口的食物,再看着下饭剧,很惬意。

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想要知道娜娜为什么身材这么健康?欧阳娜娜透漏自己的秘诀:每周都会断几天淀粉,吃大量的蔬菜增加营养,下课以后会给自己煮健康美味的蔬菜汤。

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做法也不难,先是将西蓝花水煮后切掉根茎,混合着胡萝卜丁、洋葱丝还有两颗西红柿慢慢的烹煮成一大锅的蔬菜汤,10分钟就完成了。

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欧阳娜娜说虽然味道上很单调,但是她已经坚持吃了好多年了。

《健康与美容》杂志中,同样给大家介绍过不长胖的晚餐做饭,我们不妨来看看!

日本营养管理师藤井女士说:“不推荐大家长时间靠断绝米饭、面包和面食等碳水化合物来瘦身”,碳水化合物提供身体运动能量,因此需要适当补充。

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日本营养管理师的晚餐食谱

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“海发菜有助于瘦身,将海发菜和等量的素面拌在一起,能减少碳水化合物的摄入,从而大幅度抑制热量摄入,也不会感到吃不饱。”

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重点是在汤中需要加入鸡肉,以补充蛋白质。

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